Depresión 

• Comprender la depresión como enfermedad 
• Reconocer señales
• Tristeza no es depresión 
• Desarrollar habilidades para una comunicación amable y empática
• Espacios psicológicamtente seguros 
• Generar contextos saludables
• Presencia compasiva: lo que cura es el vinculo
• Recursos para apoyo cotidiano
• Red de apoyo 
• Prevención individual y colectiva 
• Resiliencia y humanización 

ANSIEDAD

1. Escuchar activamente sin interrumpir ni juzgar.

2. Validar  sentimientos.

3. Evitar frases como «cálmate» o «no es para tanto».

4. Respetar su espacio personal y sus límites cuando lo necesiten.

5. Ofrecer ayuda práctica específica en lugar de preguntas abiertas.

6. Aprender sobre sus desencadenantes y señales de alarma para anticipar episodios.

7. Fomentar técnicas de respiración

8. Mantén la calma cuando estén ansiosos; tu calma lo calmará…

9. Apoyar sus tratamientos profesionales.

10. Cuida también de tu bienestar para poder ser un apoyo efectivo y sostenible.